Reformer Pilates · Pápa
Tudatos erősítés és mobilitás Reformer gépen
A Reformer egyszerre tud támogatni és kihívást adni. A rugós ellenállásnak köszönhetően minden gyakorlat a saját szintedhez igazítható.
A gép működése
Mozgó kocsi. Állítható rugók. Pontos kontroll.
A Reformer mozgó felülete, rugói és pántjai sokféle testhelyzetben teszik lehetővé a munkát.
Az ellenállás módosítható, ezért ugyanaz a gyakorlat lehet támogatóbb egy kezdőnek, vagy intenzívebb egy gyakorlott vendégnek. A cél nem a minél gyorsabb ismétlés, hanem a tudatos légzés, a stabil kiindulóhelyzet és a pontos kivitelezés.
Mire számíthatsz?
Erősít. Formál. Mobilizál.
Teljes testes munka
Nem csak egyetlen izomcsoport dolgozik: a mozdulatok összehangolt figyelmet és stabilitást kérnek.
Erő és stabilitás
A mélyizmok aktiválása segíthet egy erősebb, stabilabb test felépítésében.
Mobilitás és kontroll
A kontrollált mozgásokkal a mozgástartomány és a testtudat fejlesztésére is figyelünk.
Neked való lehet, ha…
A saját testedhez igazodó mozgást keresel.
- erősebb és tónusosabb szeretnél lenni;
- fontos számodra a tudatos mozgás és a pontos technika;
- fejlesztenéd a törzsstabilitásodat és a testtartásod tudatosságát;
- javítanád a mobilitásodat és rugalmasságodat;
- változatos, mégis kontrollált mozgásformát keresel;
- egy olyan órára vágysz, amelyben valódi figyelmet kapsz.
Ha sérülésed, fennálló egészségügyi problémád vagy mozgásbeli korlátozottságod van, az óra előtt jelezd az instruktorodnak, és szükség esetén kérd kezelőorvosod vagy gyógytornászod véleményét.
Nem kell tökéletesnek lenned. Csak érkezz meg.
Kezdőként és tapasztalt vendégként is számít a személyes figyelem.
A maximum 3 fős órákon az instruktor segít megtalálni a számodra megfelelő beállítást és nehézségi szintet.