Első alkalom
Az első Reformer Pilates órád előtt
Nem kell előképzettség, és nem kell ismerned a gépet. Megmutatjuk, hogyan indulj el magabiztosan.
Mire készülj?
Lépésről lépésre végigvezetünk.
Az első alkalommal megismerkedsz a Reformerrel és az alapvető mozgásmintákkal.
Az instruktor megmutatja a gép biztonságos használatát, segít a beállításokban, és az egész órán figyeli a kivitelezést. Nem kell attól tartanod, hogy nem tudod, mit kell csinálnod.
Ellenőrzőlista
Öt egyszerű dolog az első órához.
- Kényelmes, lehetőleg testhezálló sportruházat, amelyben szabadon tudsz mozogni.
- Csúszásgátló zokni – az órán ennek viselése szükséges.
- Egy nagy méretű törölköző.
- Érkezés néhány perccel az óra kezdete előtt.
- Minden fontos sérülés, egészségügyi probléma vagy korlátozottság előzetes jelzése.
A Reformer gépet és az órához szükséges egyéb eszközöket mi biztosítjuk.
Az óra keretei
Perc
Ennyi idő jut a tudatos, teljes testes munkára.
Vendég legfeljebb
A kis létszám segíti a személyes instrukciót.
Órás határidő
Eddig módosítható vagy mondható le az időpont következmény nélkül.